Cuidar la mente también es un motivo de orgullo

Durante mucho tiempo, el orgullo LGBTQ+ se ha asociado únicamente con la visibilidad, el amor y la lucha por los derechos. Pero hay una parte fundamental de esta lucha que aún necesita más espacio y conversación: la salud mental. Cuidar la mente no es un tema secundario, es una forma profunda y valiente de orgullo.

Ser parte de la comunidad LGBTQ+ implica, para muchas personas, atravesar experiencias de rechazo, discriminación o silencios impuestos. Estas vivencias dejan huellas emocionales. Ansiedad, depresión, estrés o miedo no aparecen porque algo esté “mal” con nosotres, sino como respuesta a entornos que muchas veces no han sido seguros.

Reconocer esto y decidir cuidar la mente es un acto de dignidad y amor propio.

Hablar de salud mental sigue siendo difícil. A menudo se nos enseña a ser fuertes, a resistir, a no mostrar vulnerabilidad. Pero pedir ayuda, llorar, descansar o poner límites no nos hace menos valientes. Al contrario: nos hace humanos.

Cuando una persona LGBTQ+ habla de su salud mental, abre la puerta para que otras también se atrevan a hacerlo.

Buscar terapia, construir redes de apoyo, alejarse de espacios dañinos o aprender a escucharse son formas de resistencia. En un mundo que constantemente intenta invalidar nuestras identidades, cuidar nuestra salud mental es decir: mi bienestar importa.

• El autocuidado no es egoísmo, es supervivencia y también sanación colectiva.

• La comunidad como espacio de sanación

• La salud mental no se trabaja en soledad. Los espacios seguros, las amistades elegidas, los grupos comunitarios y el acompañamiento profesional son pilares fundamentales para el bienestar emocional.

• Sanar en comunidad nos recuerda que no estamos solos y que nuestras experiencias tienen valor.

El orgullo no solo se grita en marchas o se celebra en fechas conmemorativas. El orgullo también está en:

• Elegir tu paz.

• Pedir ayuda cuando la necesitas.

• Priorizar tu bienestar emocional.

• Reconocer tus límites sin culpa.

Cuidar la mente también es un motivo de orgullo porque significa elegirte, respetarte y protegerte. En la comunidad LGBTQ+, hablar de salud mental es un acto de valentía que transforma vidas. Que el orgullo también sea descanso, cuidado y sanación. Porque merecemos vivir no solo visibles, sino bien.